Чормағзи чинӣ 33 навъи чормағзҳои пухтупаз
Тафсилоти истеҳсолӣ
Чормағз чормағзи маъмули дорои сифатҳои аҷибест.Дар ин ҷо 33 далел дар бораи чормағз.Аввалан, чормағз манбаи бойи сафеда ва нах мебошад.Онҳо дар миқдори зиёди протеин мавҷуданд, ки ба бунёд ва нигоҳ доштани бофтаи мушакҳо кӯмак мекунанд ва энергияи дарозмуддатро таъмин мекунанд.Илова бар ин, чормағз аз нахҳо бой аст, ки ба саломатии ҳозима мусоидат мекунад.
Дуюм, чормағз дар равғанҳои солим зиёд аст.Онҳо манбаи маъруфи кислотаҳои равғании Омега-3 мебошанд, ки барои фаъолияти майна ва дил муҳиманд.Гирифтани миқдори кофии кислотаҳои равғании омега-3 метавонад ба паст кардани фишори хун, беҳтар шудани саломатии дил ва беҳтар шудани хотира ва тамаркуз мусоидат кунад.Сеюм, чормағз аз витамину минералҳои гуногун бой аст.Онҳо аз витаминҳои Е ва В бой мебошанд, ки барои нигоҳ доштани солимии пӯст, баланд бардоштани масуният ва мусоидат ба фаъолияти дурусти ҳуҷайра муҳиманд.
Илова бар ин, чормағз дорои маъданҳои монанди калсий, магний, руҳ ва оҳан мебошад, ки ба нигоҳ доштани саломатии устухонҳо ва баланд бардоштани иммунитет мусоидат мекунанд.Чаҳорум, чормағз хосиятҳои антиоксидантӣ дорад.Онҳо аз антиоксидантҳо, ба монанди полифенолҳо ва антоцианинҳо бой мебошанд, ки ба коҳиш додани зарари радикалҳои озод ва муҳофизат кардани бадан аз илтиҳоб ва бемориҳои музмин мусоидат мекунанд.
Панҷум, чормағз барои саломатии дил муфид аст.Компонентҳо ба монанди кислотаҳои равғании омега-3, полифенолҳо ва витамини Е ба коҳиш додани хатари сактаи дил ва инсулт кӯмак мекунанд ва саломатии дилро беҳтар мекунанд.Шашум, чормағз метавонад дар назорати вазн кӯмак кунад.Баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки чормағз метавонад дар идоракунии вазн тавассути баланд бардоштани ҳисси пуррагӣ ва кам кардани иштиҳо кӯмак кунад.Ҳафтум, чормағз ба беҳтар шудани фаъолияти майна мусоидат мекунад.
Кислотаҳои равғании Омега-3 ва антиоксидантҳо ба беҳтар шудани хотира, тамаркуз ва фаъолияти маърифатӣ мусоидат мекунанд.Ҳаштум, чормағз метавонад ба коҳиш додани хатари саратон мусоидат кунад.Баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки таркиби антиоксидант ва полифенол дар чормағз метавонад ба пешгирии афзоиши варамҳо ва коҳиш додани хатари саратон мусоидат кунад.Ниҳоят, чормағз хосиятҳои зидди илтиҳобӣ низ дорад.
Полифенолҳо, антоцианинҳо ва кислотаҳои равғании Омега-3 барои коҳиш додани илтиҳоб кӯмак мекунанд ва саломатии умумии баданро дастгирӣ мекунанд.Хулоса, 33 чормағз як чормағзи аҷибест, ки дорои арзиши ғизоӣ ва манфиатҳои зиёди саломатӣ мебошад.Новобаста аз он ки он солимии дилро беҳтар мекунад, фаъолияти майнаро беҳтар мекунад ё баданро аз илтиҳоб ва бемориҳо муҳофизат мекунад, чормағз интихоби хубест.Хоҳ хом ё пухта бихӯред, шумо метавонед аз фоидаи чормағз баҳра баред.Пас, чормағзро як ҷузъи ғизои ҳаррӯзаи худ созед ва аз он баҳра баред!
